Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2018
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64,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1927 kcal
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Líp: 49,57g | Prot: 177,12g | Carbs : 149,84g.
Pequeno Almoço: ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ. Almoço: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, はちみつ. Jantar: レバー, ビール, ごま油, キャベツ, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, エノキ, カキ, 甘エビ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , チヂミ, 牛タン, 馬刺, マッコリ. Snacks/Outros: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Sauna - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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