Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2018
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
737 kcal
|
Líp: 20,05g | Prot: 52,56g | Carbs : 90,78g.
Pequeno Almoço: Webber Naturals Ground Flaxseed, Dempster's Multigrain Bread, Kraft All Natural Peanut Butter, Dairyland Skim Milk. Almoço: Bob's Red Mill Wheat Bran, Tomatoes, Black Diamond Sharp Cheddar Shredded Cheese, Tostitos Scoops, Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Potato, Butternut Winter Squash, Broccoli. Jantar: Mixed Salad Greens, Cauliflower, Beef Steak. Snacks/Outros: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mais...
|
|
2162 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Jardinagem - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|