Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2018
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58,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Líp: 64,07g | Prot: 56,06g | Carbs : 183,73g.
Pequeno Almoço: Myprotein Omega 3, Lollipops, Whole Wheat Saltine Crackers, Cooked Red Peppers, Kidney Bean Salad, Fried Egg. Almoço: Tea with Milk, Chocolate Sponge Cake with Icing, Butter, Boston Brown Bread, Red Table Wine, Cooked Carrots, Cooked Green Cabbage, Cooked Turnip, Baked or Broiled Salmon, Milk Chocolate Candies. Jantar: Green Tea, Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Walnuts, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Honey. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 4 minutos, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino) - 56 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 9 minutos, Step - 1 minuto, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Lavar Loiça - 15 minutos, Abdominais - 5 minutos, Limpeza - 16 minutos, Chuveiro - 17 minutos, Compras de Supermercado - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 41 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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