Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2018
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76,7 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1003 kcal
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Líp: 25,53g | Prot: 67,78g | Carbs : 130,44g.
Pequeno Almoço: Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, No Name Skim Milk Powder. Almoço: Dimpflmeier Carb Smart Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Unblanched Dried Brazilnuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Apples, Cabbage, Egg. Jantar: Steamed Rice, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Steamed or Boiled Shrimp, Pad Thai. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Jardinagem - 5 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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