|
Setelah stuck hampir 1 bulan..... lumayan turun 4ons, padahal nyemilnya sembarang dan seminggu ini gak olahraga 😂 jadi ragu, yg salah timbangannya apa gimanaa yhaaaa 😂
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
752 kcal
|
Líp: 43,00g | Prot: 43,87g | Carbs : 53,22g.
Pequeno Almoço: Kepala Djenggot Teh Hijau, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Almoço: Telur Asin, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Teh Manis, Tahu Goreng, Arem-arem. mais...
|
|
1957 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|