Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2018
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68 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Líp: 73,01g | Prot: 72,72g | Carbs : 108,33g.
Pequeno Almoço: Лактика Творог Мягкий 4,5%, Кофе, "Перевертыш Сливовый". Almoço: Останкино Сосиски Филейные, Капуста "Ленивая". Jantar: Тушеные Яблоки, Икра Щуки, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Мягкий Адыгейский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо. Snacks/Outros: Красногвардейский Молочный Завод Сыр Мягкий Адыгейский, Кофе, Полет Печенье Миндально-Ореховое. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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