|
Хочу оставить это тут:
ОГ 89см
ОТ 66 см
ОБ 103 см
Бицепс 29,5см
Ляшечки по 63 см
Над коленом 43,5 см
Проблема в ляшечках и бедрах,еще руки..☝🏻
Цель 🎯 52 кг, ОТ 62см, ОБ 90см, Ляшечки по 50 хотя бы😣
Джинсы 👖 38 размера➡️34 размер
Из М+ в XS💬
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1458 kcal
|
Líp: 55,49g | Prot: 99,31g | Carbs : 150,69g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Приготовленные Грибы (без Жира), Жареное Яйцо без Жира, Авокадо, Хлебец. Almoço: Красные Помидоры, Тунец в Воде (Консервы), Руккола, Сыр Голландский, Росток Хлебец , Киноа. Jantar: Киви, Кокосовая Стружка, Мёд, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Цукаты, Персики, Яблоко, Банан, Ferrero Ferrero Rocher, Кофе с Молоком. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|