Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2012
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71,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 50,94g | Prot: 65,93g | Carbs : 210,78g.
Pequeno Almoço: Oats Weightwise, raw sugar, zymil, coffee, banana. Almoço: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Whole Wheat Spaghetti (Cooked). Jantar: Lightly Seasoned Lemon & Cracked Pepper Fish Fillets, cooking spray, mushrooms, potato. Snacks/Outros: raw sugar, milk, coffee, fruit loaf, apricot jam, margarine, crumpets. mais...
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2533 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ms LadyBird
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