|
После зажора ожидаемо, главное не много🤔
|
85,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1551 kcal
|
Líp: 73,05g | Prot: 109,02g | Carbs : 116,86g.
Pequeno Almoço: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Сахарная Пудра, Сахар, Олейна Подсолнечное Масло, Белая Мука, Манная Крупа, Яйцо, ЗАО Глинки Творог, Пятерочка Груша Сезонная, Кофе с Молоком. Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад, Кофе. Jantar: Печенье Рыбки, Умалат Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Болгарский Перец, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Snacks/Outros: Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Манная Крупа, Сахар, Яйцо, ЗАО Глинки Творог, Морковь. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|