Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2018
|
61 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1424 kcal
|
Líp: 90,46g | Prot: 99,13g | Carbs : 78,80g.
Pequeno Almoço: Fiber Creme, EGG WHITE SHAKE, Minyak Goreng, Tahu, Kecambah, Nasi Merah. Almoço: Pepaya, Minyak Goreng, Tomat Merah, SAYURAN KECIPIR, Nasi Merah, Morin Creamy Peanut Butter. Jantar: ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Minyak Wijen, Telur, Tahu, Keju Mozzarella (Susu Murni). Snacks/Outros: MURBERRY, Borges Extra Virgin Olive Oil, Nestle Nestum, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Rebo Kuaci Original. mais...
|
|
1614 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Mbak leni aku mau nanya dong,knapa BBku masih stuck ya, aku udah naikin BMR tp gak naik gak turun tp malah stuck?
02 out 18 por membro: Elfrida Elisye
|
@elfrida : makan diatas BMR nya sdh berapa lama? ^^, sabar dan nikmati saja proses nya sist, jangan di pikirin terus BB nya ,coba ukur2 lingkar tubuh nya saja... itu BB nya gak naik justru mendingan lho...saya dulu dari makan dibawah BMR berubah makan diatas BMR,BB yg berhasil diturunkan waktu makan dibawah BMR balik lagi alias naik dulu baru turun lagi BB nya...
02 out 18 por membro: Leni Liu Cing Link
|
Udah 2 minggu mbak tp emang lingkar perut berkurang sih mbak leni...tp kok kayak lama banget gtu...hahaha...
02 out 18 por membro: Elfrida Elisye
|
@elfrida : 2 minggu masih bentar sis, masih proses memperbaiki metabolisme tubuh karena sebelumnya makan dibawah BMR.ada perubahan lingkar perut malah enak banget itu...saya awal2 makan diatas BMR,BB naik,lingkar tubuh gak ada perubahan...tapi asyiknya kalau sesekali makan berlebih,BB yg naik turun dalam 1-2hari.
02 out 18 por membro: Leni Liu Cing Link
|
Oke makasih mbak leni atas sarannya...hehehe... 😁
02 out 18 por membro: Elfrida Elisye
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
|