|
Viikko takana säännöllisesti ja terveellisesti syömistä. Salikin tuli mukaan kuvioihin tanssin lisäksi.
Ollut vaikeaa syödä maks 4 tunnin välein, koska tuntuu, että pitää koko aika olla suunnittelemassa ja tekemässä ruokaa. Mutta ehkä se tästä normalisoituu ja varsinkin, jos paino jatkaa putoamista :)
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1998 kcal
|
Líp: 69,04g | Prot: 153,04g | Carbs : 193,80g.
Pequeno Almoço: Skyr Päärynä-Vanilja, Skyr Mansikka, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Pakastemustikat, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita. Almoço: Paprika (Punainen), Paprika (Keltainen), Kurkku, Viinirypäleet, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Barilla Spaghetti, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili. Jantar: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Salliselta Cashewpähkinä, Kurkku, Valkoinen Riisi, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili. Snacks/Outros: Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Valio Sokeriton Mehukeitto, Njie Propud Caramel , Gold & Green Nyhtökaura Inkivääri, Salliselta Cashewpähkinä, Paprika (Punainen). mais...
|
A Perder 3,4 kg por Semana
|
 Comentários
myös tuon säännöllisen syömisen ja sen suunnittelun kanssa olen tuskaillut. Mutta kyllä se vaan kannattaa. olen tyytyväinen, vaikka ei ihan joka päivä onnistukaan. haussa rutiinit jotka helpottaa: kunnon ateriat ja välipalaksi kaapissa aina hedelmäsosetta ja rahkaa (vaikka eilenkin unohtui kauppaan, mutta periaatteessa 🙃) Tsemppiä!
02 out 18 por membro: täti omena
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kermakissu
|