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Two weeks worth of cheat days and only .6 of a kilo gained. I’m calling that a win.
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123 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 53 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2112 kcal
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Líp: 64,81g | Prot: 133,42g | Carbs : 177,55g.
Pequeno Almoço: Tesco Pure Orange Juice, Tesco Cholesterol Reducing Blueberry Yogurt Drink, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Hash Browns, Tesco Mini Chicken Breast Fillets, Tesco Ciabatta Bread Roll, The Bury Black Pudding Company Traditional Black Pudding Slices, Egg. Jantar: Yorkshire Pudding, Bisto Gravy Granules, Co-Op Green Vegetable Medley, Asda Boneless Lamb Leg Steak. Snacks/Outros: Guinness Draught (Pint). mais...
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4116 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Passadeira - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Conduzir - 40 minutos, Limpeza - 1 hora, Ir às Compras - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dsmith141
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