|
Вместе с увеличением калоража, количества углеводов за лето набежала водичка(ну и креатин тоже постарался). Что ж, на этой ноте: "Да начнется массонабор!"
|
54 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2428 kcal
|
Líp: 87,64g | Prot: 114,61g | Carbs : 303,45g.
Pequeno Almoço: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Молоково Молоко 3,2%, Арахис, Магнит Яблоко. Almoço: Золотой Век Халва Тахинная, Сэн Сой Соевый Соус, Сало, Дикси Рис Пропаренный, Куриное Филе, Вологодское Льняное Масло, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Морковный Торт. Jantar: 6 Соток Сладкая Кукуруза, Помидоры, Огурец, Кальмар, Хлебный Дом Хлеб Столичный. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|