Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2018
|
99 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3510 kcal
|
Líp: 168,97g | Prot: 154,85g | Carbs : 411,80g.
Pequeno Almoço: Песочное Печенье, Утренний Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Суп из Сайры, Рис Вареный, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Рыба (в Панировке). Jantar: Heinz Блю Чиз Соус, Сосиски Молочные, Малиновое Варенье, Обычные Блины, Hummuskasa Хумус Классический, Азбука Вкуса Шпинат в Сливочном Соусе по-Индийски, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Outros: Окей Клюква Сушеная, Активия Йогурт. mais...
|
|
3451 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levrun
|