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16 kg.💚
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49 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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697 kcal
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Líp: 23,19g | Prot: 23,29g | Carbs : 119,78g.
Pequeno Almoço: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Arma Zen Farinha de Chia, Homemade Melado de Cana, Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água. Almoço: Água, Quiabo Cozido, Lentilhas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Ceifeiro Semente de Chia, Arma Zen Farinha de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Homemade Melado de Cana, Água, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Melão. Snacks/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Homemade Melado de Cana, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Água, Batata Doce. mais...
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2634 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Agachamento - 1 hora, Abdominais - 30 minutos, Saltar à Corda - 30 minutos, Passadeira - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Pilates - 50 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de luizagazetto
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