|
Hij gaat zo fijn! Echt diëten kan ik het niet noemen. Lang leve de Fitbit die mij aan de gang houdt. Bewuster eten “oh, zit hier zoveel calorieën in...” (gele M&M’s) en 3x per week die hartslag omhoog (ongeveer 20km p/w hardlopen). Die 6 op de teller moet zo toch lukken zou je zeggen.
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1581 kcal
|
Líp: 44,82g | Prot: 54,03g | Carbs : 238,21g.
Pequeno Almoço: Granny Smith Appels, Gekookt Ei. Almoço: AH Gemengde Sla Melange, Queens Pangafilets, AH Hummus Pesto. Jantar: Sushi. Snacks/Outros: Bakkersbest Mini Stroopwafels, Gulden Krakeling Galetten, AH Kipfilet Beleg, AH Biologisch Rijstwafels, Plus Choco Bruintjes Puur. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|