Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2018
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2011 kcal
|
Líp: 40,26g | Prot: 211,17g | Carbs : 212,06g.
Pequeno Almoço: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, 目玉焼き, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, にんにく. Almoço: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, メンマ, 焼き豚, ご飯, 塩ラーメン. Jantar: ビーレジェンド BCAA, ローソン サラダチキンスモーク, にんにく, 梅干し, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド WPI, セブンイレブン 味付めかぶ. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, でん六 素焼きミックスナッツ, コーヒー. mais...
|
|
2414 kcal
|
Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|