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Receita maluca. Porém, gostosa:
- Água.
- Aveia.
- Banana.
- Beterraba.
- Melado de cana.
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador.
Dica:
Quem tem anemia, isso cura que é uma beleza.
Beterraba rica em ferro e melado de cana, também. 👊 💪
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49 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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761 kcal
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Líp: 8,97g | Prot: 33,71g | Carbs : 144,82g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Beterrabas, Banana Prata, Água, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pão Integral. Almoço: Água, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Vinagre, Palmito, Lentilhas, Cebolas, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Jantar: Quero Feijão Carioca, Palmito, Pepino (Descascado), Vinagre, Chá (Infusão), Grão-de-Bico, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Arma Zen Farinha de Chia, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Uvas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água, Café, Suco de Limão, Cenouras, Batata Doce. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Pilates - 50 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Passadeira - 55 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
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peso estável
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