|
10時間労働で減った😅
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Líp: 53,55g | Prot: 116,68g | Carbs : 258,85g.
Almoço: ローソン ゆでたまご, ローソン おいしい玄米にぎり 野沢菜ちりめん, 森永乳業 アロエヨーグルト 脂肪0 (118g). Jantar: ローソン 胡麻さけおにぎり, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 さわやか苺. Snacks/Outros: 旬菜デリ 緑黄色野菜のディッシュサラダ, ライフ かぼちゃ煮, 鯛の刺身, ライフ かぼちゃ煮, パストラミサンドイッチ. mais...
|
|
2632 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de acorecchi
|