Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2018
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1176 kcal
|
Líp: 54,29g | Prot: 92,71g | Carbs : 78,15g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Chuchu Cozido, Alface, Tomates. Jantar: Ovo Mexido, Pullman Rap10 Integral, Scala Queijo Colonial. Snacks/Outros: Pasta de Amendoim, Amêndoas, Verde Campo Natural Whey Morango. mais...
|
|
2091 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JULIANASPAN
|