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慢慢上來，我現在都維持就好，希望在48內，可是冬天是可怕的季節，之前冬天跟夏天會差到2-3公斤😅冬天是增肥的日子，不吃飽會冷
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47,2 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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462 kcal
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Líp: 40,96g | Prot: 18,09g | Carbs : 6,20g.
Pequeno Almoço: 肉桂, LURPAK奶油 奶油, 咖啡, 苦行 冷壓初榨椰子油, 可可粉（無糖）. Almoço: 芝麻醬, 黑芝麻, 雞蛋（整個）. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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 Comentários
把體重目標在往下，是沒有想在減，維持就好，然後可以在這跟大家ㄧ起奮鬥^^
04 out 18 por membro: a_0214
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Histórico de Peso de a_0214
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