|
gaes aku kan workout dirumah pke aplikasi nah biasanya latian lengan,latian bokong,kaki,perut, semuanya dalam sehari tp cuma 1 sesi (aku lakuin hampir tiap hari)..nah bagusnya kya gtu atau sehari fokus 1 latian tapi di ulangi beberapa Kali?
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1656 kcal
|
Líp: 68,73g | Prot: 61,39g | Carbs : 204,81g.
Pequeno Almoço: Batagor. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Keripik Kentang, Tumis Buncis, Nasi Putih, Anlene Actifit Cokelat. Jantar: Indomaret Kacang Bumbu, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Selada Kol, Buah Naga, Mangga. Snacks/Outros: Pisang Molen. mais...
|
peso estável
|