Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2018
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
909 kcal
|
Líp: 26,60g | Prot: 59,18g | Carbs : 116,87g.
Pequeno Almoço: 1% Fat Milk, No Name Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Almoço: Sunrise Tofu Extra Firm, Liberte Greek Yogurt 0%, Brunswick Sardines in Spring Water, Cauliflower, Cabbage, Whole Wheat Bread. Jantar: Swiss Chard, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Canola Vegetable Oil, Sunrise Tofu Extra Firm, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Compliments Roma Tomato, Broccoli. Snacks/Outros: Apples, Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mais...
|
|
2193 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|