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Vou entrar no JI acompanhada por minha amiga nutricionista 👊🏻 fizemos a biopedancia, minhas calorias diárias necessárias são +-1650, vou chegar a 1100 calorias diárias. Já já chega minha jantinha: Salada Caesar! 🍃🤤
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83,2 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Líp: 58,37g | Prot: 40,21g | Carbs : 87,70g.
Pequeno Almoço: Nestlé Nesfit Multicereais, Cafezinho, Cafezinho, SP Bolacha Água e Sal. Almoço: Estrogonofe de Carne. Jantar: Suco de Maracujá, Salada Caesar. Snacks/Outros: Dori Bala Yogurte, Água da Torneira. mais...
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2429 kcal
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Exercício:
HIIT - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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