|
Schade van weken ongezond en ongecontroleerd eten. Er staat een pan met verse kippengroentesoep voor het vezels, vitamines en mineralen offensief dat ik in ga zetten. Maandag ook gewoon weer werken na een week verhuisvakantie, dat maakt het makkelijker om weer wat ritme en structuur in mijn dagen te krijgen. Hoppaaa
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 52,09g | Prot: 86,02g | Carbs : 176,79g.
Pequeno Almoço: Aldi Filet Americain, Bruine Boterham, Jumbo Café Noir, Jumbo Eierkoeken. Almoço: Aldi Gegrilde Kipfilet, Melkan Roomboter Ongezouten, Bruine Boterham, Kippen Groentesoep (uit Blik). Jantar: Ei, Plus Paneermeel, Grand'Italia Spaghetti, AH Basic Passata Di Pomodoro, AH Gesneden Uien, Champignons, Courgette, Rode Paprika, Oldenlander Half om Half Gehakt, AH Olijfolie Traditioneel. Snacks/Outros: Mineola, Arla Skyr Naturel, Jumbo Bloemen Honing, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|