Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2018
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1965 kcal
|
Líp: 98,89g | Prot: 87,40g | Carbs : 185,96g.
Pequeno Almoço: Myprotein Omega 3, Green Tea, Almonds, Now Real Food Virgin Coconut Oil, Trentin Ricotta, White Wheat Flour (All Purpose), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg, Be Plus Smoothie Detox, Tomatoes, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Butter, White Rice. Almoço: Nature Valley Хрустящий Батончик Мюсли, SPAR Кабачковые Оладьи, Butternut Squash Soup, Dried Sunflower Seed Kernels, Salami, Rye Bread, Apple, Mornflake Porridge Oats. Jantar: Pork, Corn Cakes (Very Low Sodium), Green Tea, Creamed Cauliflower. mais...
|
|
2451 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 35 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Conduzir - 50 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Limpeza - 15 minutos, Step - 2 minutos, Assistir TV - 1 hora, Lavar Loiça - 15 minutos, Abdominais - 5 minutos, Chuveiro - 8 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 12 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 123liliaka
|