Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2018
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61 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Líp: 49,16g | Prot: 61,90g | Carbs : 161,34g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Selada Kol, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Bengkoang, Melon. Almoço: Wortel Dimasak, Tahu Bacem, Tempe Goreng, Nasi Putih, Melon, Semangka, Nanas. Jantar: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Jagung Rebus. Snacks/Outros: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Roma Malkist Crackers (3). mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Nadar (Rápido) - 45 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riza Arum
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