Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2012
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92,7 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Líp: 23,76g | Prot: 84,88g | Carbs : 163,47g.
Pequeno Almoço: Special K Protein Plus Cereal, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Blueberries. Almoço: Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast, Singles Fat Free American Cheese Slices, Thin Sandwich Rolls - Whole Grain White, Spicy Brown Mustard, Spinach . Jantar: Texas Garlic Toast, Fat Free Raspberry Walnut Vinegarette, Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Young Green Onions (Tops Only), Spinach, Lettuce, Quinoa Flakes, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Outros: Bananas. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de flagchic
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