Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2018
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76,2 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1598 kcal
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Líp: 49,49g | Prot: 77,71g | Carbs : 167,27g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Wheat Bran, Peanuts, Dairyland Skim Milk, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Almoço: Apples, 100% Whole Wheat Bread, Egg, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Sunrise Tofu Extra Firm, Avocados. Jantar: Cooked Turnip, Selection Apple Pie, Red Table Wine, 2% Fat Milk, Roll, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Potato, Turkey Meat, Sweet Potato. Snacks/Outros: Deviled Egg, Tea with Milk. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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