Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2018
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84,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2371 kcal
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Líp: 66,05g | Prot: 202,35g | Carbs : 251,10g.
Pequeno Almoço: Plátano, Miel, Iron Plant Cacao Ecuatoriano Organico, Almendras, Mix Semillas, Avena, Tostadas de Pan Francés o Viena (Incluye Masa Fermentada), Huevo Revuelto, Clara de Huevo. Almoço: Tostadas de Pan Francés o Viena (Incluye Masa Fermentada), Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo, Espinacas. Jantar: Tostadas de Pan Francés o Viena (Incluye Masa Fermentada), Espinacas, Pechuga de Pollo. Snacks/Outros: Piña, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mais...
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1001 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlosR.83
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