Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2018
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109 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2710 kcal
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Líp: 150,32g | Prot: 152,25g | Carbs : 118,32g.
Pequeno Almoço: Iberia Oliwki Czarne, Jajko, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Łopatka Wieprzowa, Lubię Smalec ze Skwarkami, Carrefour Płat Śledziowy A'la Matias z Zalewy Solnej. Almoço: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Ciasteczka owsiane z białkiem. Jantar: Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow. Snacks/Outros: Okocim Piwo Porter, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Gruszki, Budyń, Henglein Ciasto Kruche. mais...
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5593 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 3 horas e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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