Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2018
|
79 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1134 kcal
|
Líp: 54,48g | Prot: 27,44g | Carbs : 150,93g.
Pequeno Almoço: Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Kiraz Domates, Zeytin, Beyaz Ekmek. Almoço: İstiridye Mantarı, Zeytinyağı, Kabak. Jantar: Ceviz, Yeşil Biber, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Közlenmiş Patlıcan, Zeytinyağı, Fırında Patates. Snacks/Outros: Mandalina, Tatlı Kavun, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayışığım
|