Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2018
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85,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3244 kcal
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Líp: 126,96g | Prot: 174,10g | Carbs : 345,28g.
Pequeno Almoço: Bolo de Laranja, Pastel Assado de Frango, Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral. Almoço: Oreo Oreo (4), Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Kibon Sorvete de Creme, Itambé Leite em Pó Integral, Toddy Achocolatado em Pó, Midway Whey Protein PRE, Leite Integral. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de brenorafael2
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