Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2018
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65 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Líp: 41,85g | Prot: 180,11g | Carbs : 257,33g.
Pequeno Almoço: ニッポンハム ロースハム, ビーレジェンド ヘンプシード, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 目玉焼き, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, にんにく. Almoço: なか卯 親子丼 ミニ, セブンイレブン ざる蕎麦. Jantar: アサヒビール スーパードライ, ローソン 小粒納豆, ローソン サラダチキンスモーク, にんにく, もずく酢, ブロッコリ. Snacks/Outros: ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, でん六 ミックスナッツ, でん六 ミックスナッツ, コーヒー, サブレ, ウエスト リーフパイ. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Sauna - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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