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21킬로 중 3킬로가 근손실. 다이어트 할 때 근손실은 어쩔 수 없다지만, 이거 근육이 너무 빠지는 거 아닌가 싶어서 걱정이다. 가뜩이나 있지도 않은 근육인데ㅋ큐ㅠ
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72,3 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 49,51g | Prot: 86,29g | Carbs : 127,93g.
Pequeno Almoço: 돼지고기김치볶음, 콩밥, 포도, 계란후라이, 복숭아. Almoço: 오이 (껍질제거), 찐고구마, 상추, 쌈장, 소고기등심, 양송이버섯, 총각김치. Jantar: BSN 신타6 엣지, 바나나, 삶은 계란. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
살이 많이 찌면 몸을 움직여주기 위해서 그만큼 많은 근육이 필요하고, 그래서 살찐 사람들이 근육량도 높게 나옴. 반대로 살이 빠질수록 몸을 움직이기 위한 근육이 불필요한 만큼 몸에서 알아서 줄인다고 하더라구요. 근손실이 걱정이 되신다면 웨이크업 같이 해보시는게 좋을것 같아요.
08 out 18 por membro: 잘먹기
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조언 감사합니다. 처음에 비하면 체력도 붙었으니 근력운동을 더 빡세게 해봐야겠어요
08 out 18 por membro: hdnxisis
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