Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2018
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87,9 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Líp: 67,01g | Prot: 105,13g | Carbs : 49,61g.
Pequeno Almoço: Atkins Day Break Cappuccino Nut. Almoço: Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Fried Egg, Woolworths Australian Tasty Shredded Cheese, Baby Spinach, Cherry Tomatoes. Jantar: Semi-Skimmed Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Ocean Rise Salmon Sweet Chilli, Woolworths Greek Style Feta, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar English Toffee. mais...
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2913 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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