다시 최저를 갱신했지만 오늘은 식단 못 지킬 것 같아서 단단일할려고 하지만 건강한 탄수는 아닐 듯ㅠㅠ
60,3 kg Perdidos até agora: 21,2 kg .    Ainda faltam: 7,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1136 kcal Líp: 63,02g | Prot: 33,99g | Carbs : 110,28g.   Pequeno Almoço: 방탄커피, 세븐일레븐 우리집 김밥, 볶음밥. Almoço: 청정원 옛날식 짜장. Jantar: 호박즙. mais...
A Perder 2,1 kg por Semana

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Comentários  
단단일이 뭔가요 
08 out 18 por membro: sinconf
단.백질 단.식일 입니다~ 저탄고지 식단 중 단백질 대신 탄수화물을 채우는 날을 의미해요. 건강한 탄수와 지방을 섭취해야 하는거라 쉽지 않아요~ 
08 out 18 por membro: nature7999
저탄고지가 감량효과가 좋은가봐요. 엄청많이 빼셨네요 
08 out 18 por membro: sinconf
와우 한 16개월 다이어트 하셨네요. 처음부터 저탄고지로 달리신건가요 
08 out 18 por membro: sinconf
계속 한 건 아니고 겨울에 쉬었다가 올해 4,5월부터 다시 시작했어요. 작년에는 저칼로리 식단으로 하다가 올해 저탄고지시작했어요. 저 같은 경우는 감량속도가 더딘편이지만 꾸준히 감량되고 있어 지속할 생각입니다^^ 
09 out 18 por membro: nature7999

     
 

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