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guys aku mau tanya ni, selain oatmeal sarapan pagi yang bagus itu apa aja ya?
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62,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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656 kcal
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Líp: 28,98g | Prot: 14,35g | Carbs : 81,30g.
Pequeno Almoço: Madurasa Madu, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Richeese Ahh' Triple Cheese. Snacks/Outros: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. mais...
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peso estável
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 Comentários
telur, beef bacon, susu. pokoknya yg alkali food
08 out 18 por membro: utami.amo
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08 out 18 por membro: widyasulistia
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kaka mau tanya, kalau oatmeal dicampur sama brokoli bagus nggak ??
08 out 18 por membro: fransiskapapasi
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saran dong makanan yg tinggi protein selain dada ayam sama telor
08 out 18 por membro: fransiskapapasi
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yang bikin kenyang, nyaman, puas hati.
09 out 18 por membro: Triana m
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jus, atau buah kak
pisang, pepaya, apel atau buah apapun yg ada di kulkas 😊
09 out 18 por membro: nuynurul
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Yang buat kenyang lebih lama gitu?
09 out 18 por membro: widyasulistia
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Pepaya, alpukat, plum
Bisa tahan sampe siang kok kak..
Klo laper makan buah lagi aja.. Kan sehat
09 out 18 por membro: nuynurul
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09 out 18 por membro: widyasulistia
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Histórico de Peso de widyasulistia
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