Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2018
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108,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2792 kcal
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Líp: 147,18g | Prot: 194,63g | Carbs : 112,90g.
Pequeno Almoço: Mlekovita Rolada Ustrzycka, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Melvit Siemię Lniane, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Piątnica Śmietana 12%, Carrefour Płat Śledziowy A'la Matias z Zalewy Solnej. Almoço: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Jantar: Provitus Dynia w Occie, Jabłko, Seler, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Iberia Oliwki Czarne, Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy, Bluedino Ser Morski. Snacks/Outros: Żywiec APA. mais...
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4242 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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