|
в среднем 2185 кк в день за неделю 🤔🥂💃🤗😋
|
61 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1551 kcal
|
Líp: 62,70g | Prot: 53,50g | Carbs : 196,78g.
Pequeno Almoço: Савушкин Молоко 3,1%, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Лайт 40%, Любятово Печенье Топленое Молоко. Almoço: Савушкин Молоко 3,1%, Яблочный Пирог, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Кабачки в Кляре. Jantar: Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Лайт 40%, Кремовый Зефир, Савушкин Молоко 3,1%, Fitness Кондитерская Фитнес Блины. Snacks/Outros: Сахар, Красное Яблоко. mais...
|
|
2652 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Leitura - 1 hora, Subir Escadas - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cozinhar - 3 horas, Dormir - 11 horas, Descansar - 55 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 4ystaja
|