Jornal de Estefanyamms, 09 out 18

Tenta jejum intermitente, só redução de calorias nunca funcionou pra mim 

O importante é recomeçar sempre! Não perder o foco por uma pisada de bola.. diminua o carboidrato e o açúcar e faça jejum intermitente de pelo menos 12hs .. já vai te ajudar a perder esse peso que ganhou 

se continuar no ritmo da dieta vc perde em poucos dias. Eu em um fds esbanjei no lixo. Ganhei 1,600 kg. Sem fazer força extra, perdi td em 10 dias. Pq o q adquirirmos em um fds não é gordura mas sim água. Retenção de líquidos. 

Vale lembrar que muito disso aí é retenção, a comida ainda no seu corpo em processo de digestão, cocô, etc. Impossível ganhar isso tudo de gordura em apenas um fds, nosso corpo não funciona assim. Não precisa passar fome ou se matar na academia. Volta a sua rotina, beba bastaaaante água, chás que ajudem na retenção e mantenha sua rotina de atividade física, que tudo volta ao normal.  

Eu tomei um termogênico que o pessoal tá comprando, não dei bola porque não acredito. Resumindo em menos de 30 dias foram 12 kg, vc chega a subir na parede pelo efeito que dá. 

Você não engordou. Apenas reteu água e glicogênio. 

Não fique triste ! Acontece isole esse acontecimento, maior parte desse peso é comida e retenção de líquido e não gordura. 

Toma bastante água!! E não desanime! Bola pra frente! 

VC não engordou, no Máximo está inchada e tomando bastante água logo vc desincha e volta ao seu peso normal 

@Pedro que termogenico e este? acabei de fazer o pedido de um da growt dizem q e muito bom. 

Eu também tinha engordado 1 e e meio mas ai fiz jejum de 18 dois dias e hoje voltei ao peso que eu tava antes do final de semana  

Eu tambem to nessa exagerei no fds, resultado 3 kg. 

Obg pessoal!!!!  

Gente, não levem em conta a oscilação após um final de semana desregrado, muito provavelmente todo o peso ganhado não passa de retenção 

O termogênico que eu comprei se chama phenbuterol, comecei a tomar 1 cápsula no domingo mas o indicado são duas... Comecei a tomar duas hoje, espero que ajude! 

Gente, não usem esses termogênicos industrializados eles fazem mal para o corpo!!! Usem os naturais: Canela, Gengibre, Pimenta, etc... É muito melhor 💚 

é só uma retenção de líquido, fica assim não, eu tbm sai da dieta nesse final de semana e meu peso tbm subiu quase 2kg, mas hj voltou a baixar. Fique firme que em 2 ou 3 dias vc perde