Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2018
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1007 kcal
|
Líp: 37,12g | Prot: 59,17g | Carbs : 122,06g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Гранат, С.Пудовъ Мука Рисовая, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Яйцо Куриное. Almoço: Bravolli Булгур Крупный, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Тыква, Огурец (без Кожуры). Jantar: Ашан Сыр Российский 50%, Арахис, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Тыква. Snacks/Outros: Коломчаночка Натуральный Сливовый Мармелад , Кешью, Сосиска, Гранат, Гранат. mais...
|
|
2466 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|