|
ровно 3 месяца я скучала по тебе... и дошла до тебя с удовольствием!
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1951 kcal
|
Líp: 90,64g | Prot: 102,18g | Carbs : 195,28g.
Pequeno Almoço: Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Лайт 40%, Савушкин Молоко 3,1%, Fitness Кондитерская Фитнес Блины, Слуцкий Каравай Хлеб "Чисто Ржаной" с Семечками, Килька в Томатном Соусе. Almoço: Слуцкий Каравай Хлеб "Чисто Ржаной" с Семечками, Корона Сало по-Деревенски, Лук, Простоквашино Сметана 10%, Борщ Украинский. Jantar: Вареное Яйцо, Кремовый Зефир, Савушкин Молоко 3,1%, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Outros: Капучино, Чернослив. mais...
|
|
2381 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 11 horas, Descansar - 1 hora e 25 minutos, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 4 horas, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
10 out 18 por membro: Анюша ))
|
10 out 18 por membro: vyazmitinovaalla
|
Алла, спасибо, 😘просто как уехала в отпуск, так и не смогла толком выйти в дефицит... и эта цифра мне прямо снилась! А тут она снова со мной💖🤗
10 out 18 por membro: 4ystaja
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 4ystaja
|