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從上週感冒開始就一直補過頭，這幾天都不大敢量體重🤦🏻♀️今早睡醒勇敢踏上去~呼~還好有回來一點～喔米陀佛～阿門~三碗豬腳～國慶日萬歲😅🎉
#今日週三國慶日運動公休一天#
#週一晚運動量#
有氧舞蹈50分鐘
飛輪50分鐘
腿部推舉110bs X 200下
(抬直腿高於腰，側彎)左右各30下
#週二晚運動量#
飛輪50分鐘
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54,9 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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299 kcal
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Líp: 12,47g | Prot: 14,83g | Carbs : 33,04g.
Almoço: 光泉 楊桃汁, 泰山 花生仁湯, 豆花, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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