Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2018
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Líp: 63,48g | Prot: 53,24g | Carbs : 106,47g.
Pequeno Almoço: Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Виктория Хлебцы Вафельные Рисовые, Everyday Батончик-Мюсли с Орехами и Медом, Кофе (Растворимое), Яйцо-Пашот. Almoço: Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса, Лечо, Санта Бремор Скумбрия Филе в Масле. Jantar: Творожный Десерт, Приготовленная Спаржа (Свежая), Куриные Котлеты на Пару, Витьба Вивайли (с Арахисом), Кофе (Растворимое). Snacks/Outros: Арбуз. mais...
|
|
2062 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 53 minutos, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chupa_ksupps
|