Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2018
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1305 kcal
|
Líp: 51,38g | Prot: 73,30g | Carbs : 140,37g.
Pequeno Almoço: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , White Bread , White Bread , Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Unsalted Whipped Butter Stick, Plain Pancakes . Almoço: Great Value Organic Ground Flax Seed , Chili Con Carne with Venison/Deer and Beans, White Bread . Jantar: White Bread , Adams Diced Onion, White Bread , Kale , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Smart Balance Original Buttery Spread, White Bread , Chocolate Chip Cookie, Chocolate Chip Cookie. mais...
|
|
1646 kcal
|
Exercício:
4500 steps - 1 hora, Treadmill - 31 minutos, Recumbent bike - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ealr
|