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Em 2016 minha dieta cetogênica até que deu certo, mas não consegui manter por muito tempo, devido a problemas digestivos que ela me causou. Hoje faço apenas algumas substituições por alimentos mais saudáveis e menos calóricos e faço academia 3x por semana. Com certeza, aos poucos os resultados já estão aparecendo! 🙏😁
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83,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Líp: 59,38g | Prot: 103,99g | Carbs : 111,33g.
Pequeno Almoço: Activia Iogurte Aveia, Mangas, Essential Nutrition Adoçante Xylitol, Café, Vigor Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Doce. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface Americana, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Nutrilatina 3 Whey IPC. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Caminhada - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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