Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2018
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1918 kcal
|
Líp: 51,66g | Prot: 120,63g | Carbs : 250,46g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Яйцо, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кофе. Almoço: Пятерочка Хурма, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Обычное Кофе, Красное Яблоко. Jantar: Активиа Йогурт с Отрубями и Злаками, Творог 5%, Кофе. Snacks/Outros: Пятерочка Хурма, Красное Яблоко, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. mais...
|
|
2354 kcal
|
Exercício:
отжимания - 3 minutos, Agachamento - 4 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 17 minutos, планка - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 4 horas e 32 minutos, Estar Sentado - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|