|
hai pejuang diet, disini ada yg sama kayak gw gk pas istirahat (rest day) dari olahraga tp badan malah pda pegel2 sma kaku gtu. Btw olahraga gw cuma workout pke dumbel doang 3 kg
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1528 kcal
|
Líp: 53,27g | Prot: 76,19g | Carbs : 192,93g.
Pequeno Almoço: Jeruk Nipis, Nestle Corn Flakes, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Almoço: Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Maicih Basreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Pepaya, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pisang. Snacks/Outros: Khong Guan Malkist Seaweed, Rebo Kuaci Green Tea. mais...
|
|
1905 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 30 minutos, Motociclistas - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
mungkiin pengaruh kak, apalagi bagi exercise-addict 😁 aku dulu tiap hari aerobik..sekarang ga lagi (emang badan rewel) entah faktor usia ato apa. makanya sekarang mulai menggalakan lg olga 🙆
10 out 18 por membro: Airin911
|
Nah iya, pas smalem aku wo lg kn msih sma pke dumbel 3 kg bdan malah mndingan, pegel jg cuma pegel emg krna abis olga.
Pokoknya pegelnya itu beda dh sma yg kmren, yg kmren itu pegel2 kaku gtu.
Jdi baiknya gmana ya ? Soalnya pernah denger katanya hrus ada rest day jg
10 out 18 por membro: Syifa Arsha
|
Aku biasa masa haid kak buat restnya 😀 skippingan juga ga berani 😶
11 out 18 por membro: Airin911
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Syifa Arsha
|