Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2018
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1483 kcal
|
Líp: 109,80g | Prot: 89,78g | Carbs : 31,54g.
Pequeno Almoço: Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью , Boombar Арахисовая Паста, Простоквашино Сливки 20%. Almoço: Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Сметана 15%, Гастроном Оладьи из Печени , Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Jantar: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бразильские Орехи, Delicato Кокосовое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Авокадо Авокадо. mais...
|
|
1802 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadinka_M
|